Er du stiv og støl om morgenen? La oss gjøre noe med det.

Bli med meg på 7 minutter med tøy og bøy - og start dagen på en god måte. 

Videoen ser du rett under her, og øvelsene vi skal gjøre for å myke opp en stiv kropp er:

✅ Knestrekk på hvert bein i liggende posisjon.

✅ Ryggliggende hoftebøy

✅ Fot på kne og rotasjon i hoften.

✅ Tøying av rumpa 

✅ Sittende knestrekk med stramming av forside lår. 

✅ Stående hoftebøy

Og husk, dette skal ikke være vondt, men det er naturlig om det føles stivt og litt ømt. 

(Du skal selvsagt også ta hensyn til evt restriksjoner om du er nyoperert eller liknende).