Her er treningsøkten din💙

 

Bli med meg på ca 23 minutter med trening for hele kroppen.

Øvelsene vi skal gjøre for å styrke kroppen er:

Skjermbilde 2026-02-26 200743

Skjermbilde 2026-02-26 200755

 

Ta hensyn til kroppen din.

Vi er alle forskjellige — gjør øvelsene roligere eller mer krevende enn det jeg viser, og stopp alltid om noe gjør mer vondt enn vanlig. I videoen vil du se alternative øvelser i hjørnet underveis.  (Er du nyoperert eller har spesifikke restriksjoner, sjekk med legen din/fysio først.)



 

 

Fikk du det litt bedre i kroppen etter denne økten?

Det er ikke tilfeldig. Det er hva riktig, tilpasset trening gjør for ledd med artrose.

Tenk deg det samme — hver uke, guidet av en fysioterapeut som kjenner artrose innenfra og utenfra. Ikke én gang. Men kontinuerlig, i ditt tempo, fra din egen stue.

Det er ArtroseKlubben.

Over 85% av medlemmene som trener regelmessig rapporterer forbedringer innen få måneder. De har blitt sterkere og har fått mindre smerter.

 

Det du får som medlem:

  • Ukentlige treningsøkter tilsendt på mail hver fredag — ferdig tilrettelagt, klar til bruk
  • Over 160 treningsvideoer i biblioteket, for alle ledd
  • Fire strukturerte 6-ukersprogram å velge mellom
  • Nedlastbare treningsprogram for hvert ledd
  • Artrosevennlig matoppskrift hver måned
  • Fellesskap med andre som forstår hvordan du har det

 

Alt dette for 297 kr/mnd — mindre enn én fysioterapitime. Ingen binding.

 

 

"Jeg tenker på deg med glede hver dag, på alt du lærte meg. Jeg vil si at jeg har fått et nytt liv med mye mindre stivhet og smerter." — Jorunn Willersrud
JA, JEG VIL HA MINDRE SMERTER →

Start i dag – i ditt tempo 💙

Avslutt når som helst — direkte fra portalen eller på e-post.

 

 

E-post: elisabeth@helsefysio.no

Nettside: www.helsefysio.no